মাধ্যম নিউজ ডেস্ক: প্রচণ্ড মাথাব্যথা, তীব্র, দীর্ঘ বা ঘন ঘন এবং নির্দিষ্ট সময় অন্তর অন্তর। সঙ্গে শ্বাসকষ্টও হয় কারও কারও। এটাই মাইগ্রেনের (Migraines) প্রাথমিক লক্ষণ। যাইহোক, এটি অবিশ্বাস্যভাবে বেদনাদায়ক, মাইগ্রেনের (Migraines) সমস্যায় যাঁরা ভুগছেন তাঁরা নিশ্চয় জানেন। যে কোনও স্থানে, যেকোনও সময়ে এই যন্ত্রণা (Migraines) শুরু হতে পারে। যদিও বিভিন্ন কারণ রয়েছে যেগুলি মাইগ্রেনের (Migraines) জন্য দায়ী। তবে একটি নতুন গবেষণা অনুসারে, এর অন্যতম কারণ হল আপনার খাদ্যাভ্যাস।
নিউট্রিশনাল নিউরোসায়েন্সের সমীক্ষা
নিউট্রিশনাল নিউরোসায়েন্সের একটি সমীক্ষায় প্রথম দেখা যায়, ১৯৯৯-২০০৪ সাল পর্যন্ত স্বাস্থ্য ও পুষ্টি পরীক্ষার সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারী ৮,৯৫৩ জনের মধ্যে ১,৮৩৮ জনই মাইগ্রেনের (Migraines) সমস্যায় ভুগছিলেন। সম্ভাব্য কারণগুলি অনুসন্ধানের সময়, গবেষকরা খাদ্যাভাসকেই চিহ্নিত করেছেন। এক্ষেত্রে খাদ্যাভাসের সঙ্গে সংযোগ খুঁজে পেতে, প্রগনোস্টিক নিউট্রিশনাল ইনডেক্স বা পিএনআই ব্যবহার করেছেন গবেষকরা।
সমীক্ষার ফল অনুযায়ী, মাঝারি এবং গুরুতর অপুষ্টিতে ভোগা ব্যক্তিদের মধ্যে তীব্র মাথাব্যথা (Migraines) সব থেকে বেশি ছিল। গবেষকরা আরও উল্লেখ করেছেন যে, তীব্র মাথাব্যথা (Migraines) এবং মাইগ্রেনের রোগীদের ডায়েটে ভিটামিন এবং পুষ্টি যেমন ডায়েটারি ফাইবার, টোটাল ফোলেট, রিবোফ্লাভিন, সেলেনিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম, সেই সঙ্গে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন বি 12 এর অভাব থাকে। ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কে- এর অভাবও লক্ষণীয়। গবেষকরা সবশেষে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে ডায়েটের কারণেই মাইগ্রেনের (Migraines) ঝুঁকি বেশি থাকে।
আরও পড়ুন: ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান? খাদ্যতালিকায় রাখুন এই সাত সবজি
“রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে খুব কমে গেলেও মাইগ্রেন (Migraines)হতে পারে”- এটাই বিশেষজ্ঞদের মত। “খাদ্য গ্রহণের মধ্যে দীর্ঘ ব্যবধান থাকলে বা খাবার এড়িয়ে গেলে, বিশেষত কার্বোহাইড্রেট বাদ দিলে, এটি রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে পারে।
পুষ্টিবিদদের মতে “কিছু ভিটামিনের ঘাটতি (বেশিরভাগ বি ভিটামিন) এবং ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের কারণেও মাইগ্রেন (Migraines) হয়।”
দেশের খবর, দশের খবর, সব খবর, সবার আগে পেতে ফলো করুন আমাদের Facebook এবং Twitter পেজ।
.
