তানিয়া বন্দ্যোপাধ্যায় পাল
সদ্যোজাতের শরীরের পাশপাশি মায়ের শরীরেও গভীর প্রভাব পড়ে। আজীবন সেই জের থাকে। তাই সন্তান জন্মের পরে প্রথম ছ’মাস স্তন্যপান করালে শিশুর পাশপাশি মায়ের স্বাস্থ্যের উপরেও সূদুরপ্রসারী প্রভাব পড়ে। ১ অগাস্ট থেকে ৭ অগাস্ট— এই সাত দিন বিশ্ব জুড়ে স্তন্যপান সচেতনতা সপ্তাহ পালিত হয়েছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তরফে জানানো হয়েছে, সদ্যোজাতের প্রথম ছ’মাস খাবার হিসাবে মায়ের দুধ সবচেয়ে উপকারি। তবে সদ্যোজাতের পাশপাশি মায়ের শরীরের জন্যও স্তন্যপান করানো খুবই জরুরি এবং উপকারি। তবে স্তন্যপান করানোর সময় মায়ের শরীরের কয়েকটি বিষয়ে বাড়তি নজরদারি প্রয়োজন। তবেই শিশুর ছ’মাস বয়স পর্যন্ত স্তন্যপান করানো সম্ভব হবে। শিশু এবং মা, সবরকম উপকার পাবে।
স্তন্যপান করালে মায়ের শরীরে কী প্রভাব পড়ে?
চিকিৎসকদের একাংশ জানাচ্ছেন, সন্তান প্রসবের পরে মহিলাদের শরীরে একাধিক পরিবর্তন হয়। বিশেষত একাধিক হরমোনের ভারসাম্যের পরিবর্তন হয়। স্তন্যপান করালে সেই হরমোন ভারসাম্য সহজেই বজায় থাকে। স্বাস্থ্যের উপরে যার গভীর প্রভাব পড়ে।
গর্ভাবস্থায় অধিকাংশ মহিলার ওজন বেড়ে যায়। অনেক সময়েই সন্তান প্রসবের পরেও অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয়। অনেকেই স্থূলতার সমস্যায় ভোগেন। চিকিৎসকদের একাংশ জানাচ্ছেন, এই বাড়তি ওজনের সমস্যার জেরে বয়স তিরিশের চৌকাঠ পেরনোর আগেই হাঁটু ও কোমড়ের ব্যথা হয়। এছাড়াও কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিসের মতো একাধিক রোগের কারণ হয় এই বাড়তি ওজন। কিন্তু সন্তানকে জন্মের পরে প্রথম ছ’মাস স্তন্যপান করালে মায়ের শরীরের বাড়তি ক্যালোরি সহজেই ক্ষয় হয়। স্থূলতা এড়াতে এবং একাধিক রোগের ঝুঁকি কমাতে সন্তান জন্মের পরে, স্তন্যপান করানো মায়ের জন্য অত্যন্ত উপকারি।
জরায়ুর ক্যান্সার এবং স্তন ক্যান্সারের মতো জটিল রোগের ঝুঁকি কমাতে মায়েদের স্তন্যপান করানোর পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা। তাঁরা জানাচ্ছেন, সন্তান প্রসবের পরে মহিলাদের শরীরে হরমোন নিঃসরণে নানান পরিবর্তন হয়। স্তন্যপান করালে দ্রুত শরীরে হরমোন নিঃসরণ স্বাভাবিক হয়। এর ফলে জরায়ু এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমে।
মায়ের মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষেও বিশেষ উপকারি। চিকিৎসকদের একাংশ জানাচ্ছেন, সন্তান প্রসবের পরে অধিকাংশ মা একধরনের মানসিক অবসাদে ভোগেন। সন্তানকে নিয়মিত স্তন্যপান করালে শরীরের স্ট্রেস হরমোন নিয়ন্ত্রণে থাকে। তাই সেটা মায়ের মানসিক চাপ কমায়। মায়ের মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষেও এটি বিশেষ উপকারি।
স্তন্যপান করানোর সময় মায়ের কোন দিকে বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি?
চিকিৎসকদের একাংশ জানাচ্ছেন, সন্তানের জন্মের পরের প্রথম ছমাস মা ও সন্তানের জন্য এই স্তন্যপান খুবই জরুরি। কিন্তু স্তন্যপান করানোর সময় মায়ের কয়েকটি বিষয়ে বিশেষ নজরদারি জরুরি। তবেই মায়ের শরীর সুস্থ থাকবে। সন্তানকেও ঠিকমতো স্তন্যপান করানো সম্ভব হবে। চিকিৎসকদের একাংশের পরামর্শ, স্তন্যপান করানোর পর্বে মায়ের শরীরে পর্যাপ্ত জল থাকা জরুরি। তাই নিয়মিত চার থেকে পাঁচ লিটার জল খাওয়া দরকার। মা নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণ পরিশ্রুত জল খেলে, তবেই শিশুও পর্যাপ্ত পরিমাণ স্তন্যপান করতে পারবে। মায়ের শরীরে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি থাকবে না।
স্তন্যপান করানোর সময় মায়ের রসালো ফল খাওয়া জরুরি। নিয়মিত বেদানা, লেবু জাতীয় ফল খাওয়ায় পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা। তাঁরা জানাচ্ছেন, এই ধরনের ফলে শরীরে ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের ঘাটতি সহজেই পূরণ হবে। আবার রসালো ফল হওয়ায় এই ফলগুলো শরীরে জলের চাহিদা ও পূরণ করবে।
স্তন্যপান করানোর সময় মায়ের শরীরে ক্যালসিয়ামের জোগান থাকা জরুরি। এমনটা জানাচ্ছেন চিকিৎসকদের একাংশ। তাঁরা জানাচ্ছেন, মায়ের নিয়মিত ডিম, চিকেন, মাছের মতো প্রাণীজ প্রোটিন খাওয়ার পাশপাশি সোয়াবিন, পনীর খাওয়া জরুরি। নিয়মিত দুধ খাওয়া জরুরি। কারণ এতে শরীরে ক্যালসিয়ামের জোগান হয়।
চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন, শিশুর শরীরে আজীবন রোগ প্রতিরোধ শক্তি বজায় রাখতে স্তন্যপানের কোনো বিকল্প হয় না। শিশুর কিডনি, অন্ত্র ও মস্তিষ্কের জন্য এই স্তন্যপান অত্যন্ত জরুরি। স্তন্যপান করলে মস্তিষ্কের একাধিক স্নায়ুর সক্রিয়তা ঠিকমতো হয়। পাশপাশি মা ও সন্তানের মানসিক সংযোগ দৃঢ় করতেও স্তন্যপান বিশেষ ভূমিকা রাখে বলেই মনে করেন বিশেষজ্ঞ মহল। তাই মা ও শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য সন্তানকে স্তন্যপান করানো জরুরি।
DISCLAIMER: এই প্রতিবেদনটি বিশেষজ্ঞদের মতামত অনুযায়ী লেখা। এর সঙ্গে মাধ্যম-এর কোনও সম্পর্ক নেই। মাধ্যম এর কোনও দায় নিচ্ছে না। এখানে বলা যে কোনও উপদেশ পালন করার আগে অবশ্যই কোনও চিকিৎসক বা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
